Econutrición

7 alimentos para las mujeres deportistas

Para mantener en buen estado la estructura muscular, rendir mejor, reponernos del desgaste del entrenamiento, mantener los huesos sanos y fuertes y prevenir lesiones, llevar una alimentación equilibrada es fundamental.   Uno de los nutrientes…...

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¿Qué tiene de especial la proteína de cáñamo para los deportistas?

Las proteínas vegetales cada vez tienen más éxito entre los deportistas y ¡con mucha razón!: son más fáciles de digerir y contienen menos grasa. Existen multitud de fuentes vegetales de proteínas, pero los deportistas suelen…...

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¿Comes en el trabajo? ¡Echa un vistazo a nuestros consejos!

Si tu trabajo no te permite ir a comer a casa, llevarse comida casera es una opción más saludable que la comida rápida a la que solemos recurrir. Te damos nuestros tips para ponerte fácil…...

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5 alimentos que no pueden faltar en la vuelta al cole

En poco tiempo los más peques de la casa comenzarán las clases. La vuelta al cole no sólo implica un cambio en los horarios y actividades que han llevado durante las vacaciones, sino también un…...

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Beneficios de las bebidas vegetales

Desde hace tiempo es común que muchas personas hayan sustituido el consumo de leche por el de bebidas vegetales elaboradas a partir de cereales, semillas o frutos secos. Pero, ¿hay alguna razón o es tan…...

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6 trucos para mantener tu peso en verano. ¡Sin renunciar a nada!

Seguramente a estas alturas todos hayamos hecho nuestra particular versión de la “operación bikini” o, al menos, un pequeño detox. Si no… ¡aún estás a tiempo de leer nuestro post Operación Detox! En cualquier caso,…...

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