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Econutrición

8 tips para vencer al hambre durante la menstruación

Es posible que en ocasiones, antes y durante el período menstrual experimentes una mayor sensación de hambre y que sientas a veces apetencia ante, sobre todo, los alimentos dulces. Esto se debe a que el…...

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Conoce las últimas tendencias dietéticas

Son muchas las tendencias sobre alimentación que se han ido generalizando en los últimos tiempos. Oímos hablar de ellas, pero no siempre tenemos del todo claro en qué consisten o qué las distingue. Todas tienen…...

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Este verano hidrátate con agua de sabores casera

Ya sabes que para mantenerte bien hidratado en verano es necesario incrementar el consumo de líquidos. Si beber solamente agua te resulta aburrido, hay otras formas saludables de hidratarte sin tener que recurrir a refrescos…...

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Los mejores consejos para hacer sentadillas

¿Realizas ejercicios de fuerza en tu rutina de entrenamiento? Si es así, ¿incluyes en ella las sentadillas? La sentadilla es el rey de los ejercicios de fuerza, y no es solo una forma de fortalecer…...

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Alimentación y deporte

Tener actividad física es un hábito de vida saludable a todas las edades. Según la Organización Mundial de la Salud, mejora la salud de huesos y articulaciones, del corazón y los pulmones, ayuda a quemar…...

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Grasas saludables

En las últimas décadas, con la creciente industrialización de la comida, el auge de los productos light y las dietas bajas en calorías para adelgazar, las grasas han ganado cierta mala fama y han sido…...

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