Croquetas de mijo y verduras

Croquetas de mijo y verduras

  

Como os contábamos en este post, el mijo es un cereal ideal para preparar croquetas, como éstas que os traemos en nuestra video receta. Riquísimas y muy fáciles de preparar. Y, lo mejor de todo, al no necesitar freírse, son más ligeras.

Ingredientes:

  • 180 g de Mijo Pelado Bio de Ecocesta
  • 480 ml de caldo vegetal
  • ½ Cebolla
  • ½ Calabacín
  • 1 zanahoria
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal marina

Preparación:

Pelar y picar finamente la cebolla, el calabacín y las zanahorias.

Poner a calentar un cazo con un poco de aceite y pochar las verduras, añadiendo primero la cebolla, después la zanahoria y, por último, el calabacín. Salar al gusto. Añadir el mijo y remover bien. Añadir el caldo, tapar, y dejar cocinar a fuego bajo durante 20 minutos.

Una vez cocinado, poner el un bol y dejar enfriar. Cuando esté frío, formar croquetas. No es necesario freírlas ya que el mijo ya está cocinado, por lo que resultan muy ligeras. Pueden acompañarse de salsas.

[Total:1    Promedio:5/5]

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